Auf dieser Seite findest Du alle meine Hilfsmittel, um schnell #RÜCKENSCHMERZFREI zu werden:
Mikronährstoffe, die der Rücken liebt
Wichtigste Nährstoffe:
- Magnesium (Muskelentspannung) z.B. Kürbiskerne, Mandeln
- Vitamin D3 (Knochengesundheit) z.B. Lachs
- Vitamin C
- Vitamin B z.B. Sonnenblumenkerne
- Calcium z.B. Chiasamen, Mandeln, Grünkohl
- Omega-3 (Entzündungshemmung)z.B. Hering, Thunfisch, Walnüsse
- B-Vitamine (Nervenversorgung) z.B. Lachs, Sardinen, Leber, Pinienkerne
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Literaturtipps: