Rückenschule

Spezieller Kurs

Rückenschule für den Arbeitsplatz Kindergarten

Der Arbeitsplatz Kindergarten birgt aufgrund seiner speziellen Anforderungen besondere körperliche Belastungen für die Erzieher/innen. Die Arbeitsumgebung ist an den Körpermaßen der Kinder orientiert. Die Sitzhöhe ist für einen Erwachsenen zu niedrig und verlangt von den Erzieher/innen eine permanente Anpassung der Körperhaltung. Folgen derartiger Körperhaltungen reichen von Rückenbeschwerden über Kopf- und Nackenschmerzen bis hin zu Muskelverspannungen in anderen Körperregionen. Um schwerwiegenden Folgen wie Bandscheibenvorfällen vorzubeugen ist es daher wichtig, ergonomische Bewegungsabläufe in den Berufsalltag zu integrieren, die Rückenmuskulatur dauerhaft zu stärken und mentale Entspannungsübungen anzuwenden. Die Rückenschule zeigt den Teilnehmern, welche Bewegungen die Wirbelsäule schonen und wie diese am Arbeitsplatz umzusetzen sind. Sie lernen in praktischen Übungen, welche Maßnahmen sie selbst ergreifen können, um ihren Rücken gesund und fit zu halten.

Inhalt:         Theoretische Grundlagen zu Anatomie, Physiologie

                   Entlastungsstrategien für den Rücken am Arbeitsplatz

                   Erlernen von ergonomischen Bewegungsabläufen

                   Erlernen der Aufrechten Körperhaltung

                   Kräftigung der Rückenmuskulatur

                   Erlernen eines Eigenübungsprogrammes

                   Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen

Für Anmeldung und Rückfragen erreichen Sie mich per Email unter

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